Сердце не просит многого. Ему нужна наша забота — каждый день!

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
в честь Международного дня здорового сердца — 11 августа

Сегодня, 11 августа, отмечается Международный день здорового сердца. В рамках Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний напоминаем: здоровье сердца во многом зависит от нашего образа жизни.

5 простых привычек для здорового сердца:

Питайтесь разумно
Больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов. Меньше соли, сахара и жирной пищи.

Больше двигайтесь
Ежедневная ходьба, зарядка, плавание или другая физическая активность помогают сердцу работать лучше.

Откажитесь от курения
Каждая сигарета оказывает негативное влияние на сердце и сосуды. Отказ от курения — один из самых важных шагов к сохранению здоровья.

Следите за показателями здоровья
Контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, поддерживайте здоровую массу тела.

🩺 Не откладывайте профилактику
Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. Многие факторы риска можно выявить ещё до появления первых симптомов.

А главное — прислушивайтесь к своему организму.

Боль или дискомфорт в груди, внезапная одышка, выраженная слабость, нарушение речи, онемение лица или конечностей — симптомы, которые нельзя игнорировать. В таких ситуациях необходима срочная медицинская помощь.

Здоровое сердце — это возможность жить активно, полноценно и дольше. Начните заботиться о нём уже сегодня!